京都市山科区東野にある加圧トレーニングスタジオAPHRODITE(アフロディーテ)です。

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入会金・更新費0円

※下記は税込料金です

加圧トレーニング体験(60分)

3,300円

加圧トレーニング30分

4,500円

6回チケット

24,000円 (1回 4,000円) 有効期限3ヶ月

12回チケット

45,000円 (1回 3,750円) 有効期限6ヶ月

加圧トレーニング50分

6,000円

6回チケット

33,000円 (1回 5,500円) 有効期限3ヶ月

12回チケット

60,000円 (1回 5,000円) 有効期限6ヶ月

ペアトレーニング

30分 6,000円 (各3,000円)
50分 9,000円 (各4,500円)

2ヶ月集中ダイエットコース(食事指導、プロテイン付き)

80分コース×16回 120,000円

パーソナルストレッチ

30分 3,600円
50分 5,500円

もみほぐし

10分 1,500円
30分 3,600円
60分 6,800円
延長10分 1,200円

リフレクソロジー(足つぼ)

30分 4,500円
50分 6,500円
延長10分 1,500円

注意事項

  • 入会金・更新費はいただいておりません。
  • 上記料金は全て税込価格となっております。
  • チケットに関しましては如何なる理由でも返金はできません。

加圧トレーニングの流れ

1. カウンセリング

加圧トレーニングの流れ image鍛えたい、引き締めたい、特定の部位を集中的に行うなど、お客様お一人お一人の目的に合わせた『個別メニュー』を作成します。
また日によっては体調などコンディションも異なるため、その日の体調に合わせた無理のないメニューをご提案させていただきます。

2. 測定

加圧スタジオアフロディーテでは、運動前に毎回血圧を測定し、カルテによる管理を行います。

3. 加圧トレーニング

カウンセリングで作成した、お客様に合わせたトレーニングメニューを実施します。

腕、脚の順に行っていきます。
上肢加圧は、二の腕・バストUP・背中等を中心に行います。

下肢加圧は、太もも・ふくらはぎ等の足全般に加え、ヒップUPなどを中心に行い、引き締めていきます。

またViPR(バイパー)トレーニングと加圧を組み合わすなど、より効果的で高強度のトレーニングメニューもご用意しております。

加圧トレーニングの流れ image 加圧トレーニングの流れ image 加圧トレーニングの流れ image

4. 体幹トレーニング

加圧トレーニングの流れ image体幹トレーニングでインナーマッスルの強化を中心に行います。
カラダの柔軟性を高めるため、ストレッチ要素も取り込みながら、身体の歪み、癖などを正して美しいボディーラインを作り上げていきます。

5. 選べる有酸素運動

加圧トレーニング終了後、約15分にかけて大量の成長ホルモンが分泌されます。
この時間帯に有酸素運動を行うことで脂肪燃焼効果がより高まります。
特にキックボクシングはストレス発散、心肺機能の向上にも優れています。

ご用意していただく物

  • ジャージやTシャツなどの動きやすい服装
  • タオル
  • お水(水分補給)

ボディメンテナンス(もみほぐし&ストレッチ)

日々の疲れで凝り固まった筋肉や腱を伸ばすだけでなく、関節の動きをサビさせることなく軽快に動くようにして、カラダ全体の骨格バランスをしっかり整えることが大事です。
カラダの内側からキレイになり、継続的に美しくなっていただけるように、お悩みや改善したい点に対する原因を見極め、最も効果的な施術や指導・アドバイスで、なりたいキレイへ導きます。

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